Tuy nhiên, có rất nhiều cách để bạn cải thiện cuộc sống sex (không nói đến việc sử dụng các loại thuốc kích thích và mặc những bộ đồ bikini gợi cảm). Và một trong những cách dễ nhất và khỏe nhất chính là ăn những thực phẩm có khả năng kích thích hoocmon sinh dục.

Những loại thức ăn này chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể thoải mái hơn và không bị gượng gạo trong phòng ngủ. Nó cũng cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để đối phó lại stress, sự mệt mỏi – những yếu tố khiến cuộc sống phòng the bị cản trở.

Quy tắc

- Không nên ăn quà vặt và thức ăn nhanh, loại thức ăn có hàm lượng muối, chất béo và đường cao.

- Uống ít nhất từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày

- Ăn các bữa nhỏ nhưng thường xuyên, 6 lần/ngày

- Không bao giờ được bỏ ăn và không ăn quá mức – cả hai có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi và mất hứng thú trong “chuyện ấy”.

- Ăn các loại ngũ cốc

10 thực phẩm chính cần để “yêu”

Dưới đây là những thực phẩm hàng đầu giúp bạn tăng cao cảm xúc. Bạn không cần phải ăn chúng riêng riêng lẻ, mà đơn giản hãy kết hợp vào chế độ ăn hằng ngày.

- Các loại ngũ cốc: Bạn nên ăn các loại thực phẩm như bột mỳ, yến mạch và gạo. Chúng không chỉ giàu vitamin B mà còn trực tiếp làm tăng khả năng sex cho bạn, giúp tiêu hóa tốt và cân bằng các hocmon.

- Cá hồi: Cá hồi không chỉ là một loại thức ăn hoàn hảo cho một bữa tối lãng mạn mà nó còn làm tăng lên sự tột đỉnh của khoái cảm tình dục vì chất omega 3 làm tăng mức độ của dopamine, chất này có tác dụng khuấy động ham muốn. Chất béo Omega 3 còn làm giúp màu tuần hoàn tốt trong cơ thể.

- Cần tây: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng salad rau sẽ kích thích tuyến yên trên não và điều khiển hocmoon sinh dục.

- Rau bina. Loại rau màu xanh, rậm lá này là nguồn giàu vitamin B6 và axit folic. Những chất này rất cần thiết cho việc sản xuất ra hocmon sinh dục.

- Lê: Loại quả này rất giàu vitamin E, chất cần thiết khuấy động ham muốn. Thêm vào đó, lê có hàm lượng axitfolic cao tăng cường sinh lực và vitamin B6 cân bằng hocmon.

- Chuối: Có thể bạn thấy lạ nhưng đừng cười, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chuối chứa nhiều enzim bromelain giúp kích thích sự hưng phấn. Ngoài ra chuối còn rất giàu kali, các loại vitamin B cần thiết để sản xuất ra hoocmon sinh dục.