Người ta bảo uống nước nhiều sẽ tạo cảm giác no giả, nhưng em uống nhiều nước rồi mà vẫn muốn ăn. Lúc trước em ăn nhiều, ngủ nhiều, cũng hay ăn khuya và ăn vặt nhưng chỉ có 48 kg. Giờ đã giảm những cái đó lại lên cân. Xin chuyên gia tư vấn giùm em.(Lê Thị Kim Thuận).

Việc bạn giảm ăn khuya và uống nhiều nước là hoàn toàn đúng trong kế hoạch giảm cân. Tuy nhiên, bạn chỉ cho biết đã không ăn khuya chứ không hề nhắc tới việc mình ăn những gì trong các bữa chính. Nếu bạn vẫn thường xuyên ăn các món ăn có chứa hàm lượng dầu mỡ và chất béo, chất ngọt nhiều thì sẽ không mang lại kết quả gì trong quá trình giảm cân.

Bạn hãy lập ra cho mình một thực đơn ăn uống khoa học, bao gồm nhiều rau xanh, hoa quả, những thực phẩm chứa nhiều chất xơ và chứa ít dầu mỡ. Bên cạnh đó, bạn có thể chọn cho mình một môn thể thao yêu thích và dành thời gian để tập luyện mỗi ngày.

Đối với vòng hai, bạn có thể có những bài tập đặc biệt như đánh eo, gập bụng khoảng 15 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn phải tập luyện một cách đều đặn và thường xuyên thì mới mang lại hiệu quả như mong muốn.

Nếu sau một thời gian vẫn không thấy có dấu hiệu khả quan thì bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của các sản phẩm giảm cân trên thì trường. Nhưng hãy chú ý tới cách sử dụng và phải kết hợp với chế độ ăn uống tập luyện đều đặn.

Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne.

Số điện thoại tư vấn giảm cân: 1900.1571.